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  • FEDERICA ISACCO GRASSI

CORSO TRAINING AUTOGENO DI GRUPPO rilassa corpo e mente


A causa dei ritmi frenetici della vita quotidiana spesso ci sembra di non avere tempo da dedicare a noi stessi.

Ogni momento della giornata è organizzato, programmato, scandito in funzione del lavoro, della famiglia, degli spostamenti, degli impegni…e tu?

Quante volte ti senti nervoso, stressato, al limite dell’esaurimento?


Il corpo diventa spesso il portavoce di un malessere non solo fisico, ma anche psichico. Sintomi fisici cronici, stanchezza muscolare, affaticamento respiratorio, mal di testa frequenti, difficoltà nel sonno o nell’alimentazione sono tutti messaggi che il nostro corpo ci manda per metterci in allerta che qualcosa nel nostro stile di vita non è salutare.

Per quanto tempo vogliamo ancora danneggiarci? Quanto a lungo vogliamo continuare con abitudini che vanno contro il nostro benessere?

È importante trovare uno spazio per sè, un momento di serenità personale, una pausa per recuperare le energie, scaricare lo stress e ricaricare le “nostre batterie interne”. Riparti da te!



Il training autogeno è una tecnica che permette innanzitutto di metterti di nuovo in contatto con te stesso e prendere consapevolezza della stretta relazione che sussiste tra il tuo corpo e la tua mente. L’obiettivo generale è migliorare la qualità della tua vita e ritrovare il tuo stato di benessere.


Il training autogeno può essere appreso per una serie di motivi differenti:

  1. ritrovare la serenità emotiva e una maggiore distensione fisica

  2. promuovere la fiducia in se stessi e una maggiore autostima

  3. alleviare una serie di disturbi fisici legati ai differenti distretti corporei (apparato muscolare, circolatorio, cardiaco, respiratorio, gastro-intestinale, ..)

  4. alleviare particolari disturbi psichici e comportamentali (ansia, attacchi di panico, disturbi del sonno, tic motori, balbuzie,…)

  5. gestire il dolore fisico (parto, interventi chirurgici, sedute odontoiatriche)

  6. mantenere la concentrazione in situazioni prestazionali (gare sportive, colloqui di lavoro, esami scolastici)

  7. regolare alcune funzioni corporee regolate dagli ormoni (ciclo sonno-veglia, ciclo mestruale).



IL CORSO DI TRAINING AUTOGENO

Il training autogeno può essere appreso attraverso un percorso individuale o di gruppo.

Il corso di training autogeno di gruppo prevede:

1 incontro individuale conoscitivo di 30 minuti circa

8 incontri di gruppo di un’ora

1 incontro individuale finale di 30 minuti circa

I gruppi saranno di minimo 4 e massimo 10 persone.

Giorno: martedì 24 settembre 2019

Orario: h19.00

Luogo: Progetto Coccinella- Associazione culturale Via F.lli De Giuli, 11 Leno

Costo: 150€ a persona


Per iscrizioni o maggiori informazioni: info@isaccograssipsicologa.it


Created by Federica Isacco Grassi

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